AS京都 トライアスロン日記

合宿最終日は、朝のスイムとランでプログラム終了。

ここまで誰も事故なくこれた選手たちに感謝！最後のラン練習は梅小路公園でのクロカン走。

最後はながしを行って、気持ちよく走って合宿を終わることができました。

8日間にわたる京都強化合宿は無事に終了しました。関係者の方々にも感謝いたします！

三好の選手を見送った後、京都のメンバーはあと1種目、バイク練習をしに善峯寺の劇坂アタックに行ってきました(^^)v

事故がなかった合宿ですが、数人が劇坂でバッタバッタと立ちごけしていました･･･劇坂過ぎてバイクに再び乗れなく片足ライドで上がってきた美雨は笑顔でした(^^)

春を超えて夏日に近づいた今日は最高に気持ちの良いバイクライドができました。

オフの翌日はみんなやる気も満タンになり、朝の集合時には良い顔つきで集まりました！！

1時間半のスイム練習を終え、合宿最後のデュアスロンを行いに京北へ！天気予報では暖かくなるはずが小雨で低い気温でした･･･しかし選手のやる気はみなぎっていました。

中学生が積極的に高校生に挑んでいました！一生懸命が伝わってくるデュアスロン3セットでした。

レース感覚がだいぶ良くなってきました。豊崎までもっと研ぎ澄ましていきます。

本日はオフ。

選手はオフの日に、チームドクターの笠次先生によるメディカルチェック。メディカルチェックを続けていただいて4年余り、成長により選手の体にも変化が表れてきています。だいぶデータの構築もできてきました。

1日雨でしたが、オフの日で良かったです。夜は自炊合宿の自炊もオフ。私服に着替えてビュッフェスタイルのレストランへ。

食べ過ぎていないかだけが心配でした･･･

みんなリラックスができた1日になりました！

5日目は早朝にスイム練習を行い、京北でデュアスロンのポイント練習。

オーシャンスイムに向けてプールを縦横無尽に泳ぎ、プールでも感覚を作れるようにしています。

長めの休憩を入れて、京北のデュアスロンコースへ。

デュアスロンはスーパースプリントで3セット。男子と女子の2グループで交互にスタート。レース感覚を高めていきます。

選手たちは疲労も溜まっている5日目にもかかわらず、高い集中力で走ってくれました。この真剣さがレースに生きてくるはずです。沖縄でのレースが楽しみになってきました(^^)v

明日は1日オフ。選手たちをしっかり休ませて、疲労回復させたいと思います。

合宿4日目はスイム以外はアクティブレスト。バイクは新しい道が完成した京見峠を抜けて杉坂口から高雄を通りクラブハウスへ戻るコースをサイクリング。ランは梅小路公園のクロカンコースで軽くジョグをして4日目のトレーニング終了！

愛知の選手が合流して、選手が18名になり実戦的な練習を本格化していきます。

スイムから練習をスタート。スタート後30分を全面使用させていただきオープンウォーターのトレーニング。

2時間のスイム練習を終え、京北で2回目のデュアスロン練習へ。今日はカテゴリーが上がった選手に距離感覚をつけるためのスプリント距離のデュアスロン。もちろんスピードは上げずペースを守って走りました。U15は距離を短縮してですがU19と一緒に走りました。

美雨は小さい体ながら26インチバイクに乗るようになってから、ビルドアップの前半ですが先輩のスピードに付いていけるようになりました(^^)v

実際のレースと同じ距離のバイク・ランを初めてやった選手は、とても長い距離に感じたようです。デュアスロン後、選手たちはレースについての振り返りを行いました。情報を共有することでレベルアップをしていきます。

暖かくなりそうな天気に回復した合宿2日目は、朝スイムを終えてから今年初の京北デュアスロン練習へ！

気温は上がりませんでしたが、京北まで上り基調のコースに汗をかいて選手たちは走っていました！

今年初のデュアスロン練習は少しづつ調子を上げていく内容で3セット。人数が多いと競争力もあって本当に見ていても楽しい練習です！スクール生で一緒に参加していた高橋さんは中学生女子との争いに燃えていました(^^)／

夕方から三好SAの選手4名が合宿に合流。明日からの練習はさらに盛り上がりそうです！

毎年恒例になっている春休みの強化合宿がスタートしました。この合宿はトレーニングだけではなく自炊で合宿を行います。

合宿初日は低気圧が発達したおかげで強い冬型の気圧配置に･･･波状攻撃のように押し寄せる寒い雨雲にバイクはローラーに。ローラーの台数と場所が確保できず2班に分けてトレーニング。

中学生は初めての3本ローラーに挑戦した選手も。すぐに乗れた選手とビビッていた選手もいました(^^;

ランはクロカンランをしに梅小路公園へ。

子供たちが全力で遊ぶ公園なので、すみれは子供たちのちょっかいにも負けずエクササイズ。大荒れの天気で突然にわか雪や突風も吹き荒れました。文佳の髪形を見れば風のすごさがわかります。

合宿初日の夕食はカレーライス。自炊の慣らしにはちょうどいいメニューでした。もちろん味は最高でしたよ(^^)v

心身を鍛錬する強化合宿は28日まで！！頑張ります。

カーフマンシーズン１１のチャンピオンシップに出場してきました！2013年度のシリーズを締めくくるレース。エリートに10名、ジュニアに３名が出場。

カーフマン＝デュアスロン（ランーバイクーラン）

ジュニアは菜々美、木梨、宏美の3名がエントリー。

菜々美は1stランで飛び出すと走力を付けたバイクと2ndランで逃げ切り優勝！！木梨は徐々に練習の成果が出てきたのか走りが安定してきて3位入賞！宏美はこれからの課題が明確になったレースになりました。ジュニアチームはジュニアらしく一生懸命に走り切ってくれました。

エリート女子は文佳、帆波、美咲、紗英の4名、エリート男子は康貴、勇仁、智也、末岡、川村、細見の6名。

12時過ぎのスタート時間に合わせて念入りにウォーミングアップ。気温も上がり汗ばむほどになりました。女子の数分後に男子が時間差でスタート！

エリートクラスは2014世界デュアスロン選手権日本代表選考レースでもありました。エリート女子は文佳がシリーズ最終戦にようやく文佳らしい積極的な走りをして見事優勝！エリート男子は末岡コーチが降車の際のミスでペナルティーBOXに入りながらも先頭に追い付きサイドバイサイドで優勝争いに。勝負はゴールスプリントに持ち込みましたが悔し涙の2位。しかし、文佳・末岡コーチは世界デュアスロン選手権日本代表に内定！

今日は全員が結果にこだわらずに、集中して力を出し切る良いレースをしてくれました(^^)　2014年のシーズンインを前に良い刺激を入れることができました。

【入賞者表彰】

ジュニア女子　　優勝　中山菜々美　　3位　正垣木梨

エリート女子　　優勝　松本文佳　　4位　中島帆波

エリート男子　　2位　末岡瞭

【チーム対抗戦】

2位　チームケンズ京都

【シーズンランキング表彰】

エリート女子　　2位　松本文佳　　3位　中島帆波

今日の結果はチーム全員で勝ち取った結果ですね(^^)v

すみれと内山のコンビの時は晴れがほとんどですが、宮古島合宿に入ってなぜか珍しく悪天候や強風の毎日。今日は特に寒さを感じる強風が吹き続けました･･･

今日は足立選手と二人でバイク練習。飯島監督からはたくさんの指導をいただきました。エリートで戦うための準備はまだまだたくさんあります。もっともっと練習です！

太陽は出ましたが、体感温度が低くなる強風の中のオーシャンスイムでした。それでも１時間しっかりスイム練習を行いました！海は抜群に綺麗ですよ。