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2012年4月

2012年4月30日 (月)

GW強化合宿/3日目

合宿3日目の朝は睡眠時間を確保するために前日より30分遅らせてスタート。

トレーニングがてら潮岬の海の自然を感じに、アドベンチャーなコースを通って近くの磯へ。

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すごい岩場の磯で15分ほど、各自楽しんでいました。10月の世界選手権に向けて太平洋の反対側のニュージーランドをイメージして、たそがれている代表内定の2人がいました(^^)
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こんなドキドキする場所もありました(^^)

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さぁ、本題の練習ですが、今日もバイク練習100km。串本町古座川から北の山間部を抜けて那智勝浦に抜ける県道43号線をメインに国道42号線で串本町に帰ってくるロングライド。

県道は最後の集落を抜けると町境の峠までほぼ通行がない荒れた道・・・途中、林業の方の放し飼いにされていた犬に追いかけられ、女子まで引き返してきた賞紀・・・よっぽど犬から弱そうに見られたのでしょう(^^)

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那智勝浦に入るとアップダウンはあるもののほとんど下りになりました。途中には昨年、勇仁が道路工事中の砂利道で落車した現場を通過。走行中の勇仁を事故現場で記念撮影。道路は綺麗になっていました(^^)

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那智勝浦で休憩をとり、海沿いの国道を南下。ゴールまで10kmで大雨が降り始めました。びしょ濡れになってゴールしたので濡れついでにジョグもいれました。

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〆の練習はオープンウォータースイム。強風と大雨の中海水浴場へ!

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今日は雨が降っても1日しっかりトレーニングができました!明日は晴れてくれれば、三重県までのロングライド。晴れを祈るばかり・・・

2012年4月29日 (日)

GW強化合宿/2日目

合宿2日目。3年目になる潮岬での合宿はだんだん土地勘もできてきて、スケジュールがスムーズにできるようになってきました。

恒例になった本州最南端コースの早朝ジョグからスタート。気持ち良く走れました(^^)

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今回の合宿はバイクの走りこみがメイン。和歌山県のマップルとにらめっこをして山間部のバイクコースを設定。今日明日は100kmのアルペンコース。和歌山県南部は海岸線の道が主要道ですが、県道が山間の内陸部にたくさん走っています。そこを今回は縦横無尽に走り回る予定です。

まずは海沿いから山間部へ。

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70km地点でのトイレ・給水休憩の15分のみ。後半の集中力が心配でしたがしっかり走り切ってくれました。

遅めの昼食をとり、夕方にB&G串本のプールでスイム練習。疲労の中、90分の泳ぎこみ。今日はだいぶ体を追い込みました。早めにミーティングを終えケアの時間にしました。

明日も同じようなスケジュールですが、無理しないように気を付けたいと思います!!

2012年4月28日 (土)

GW強化合宿/初日

アジア選手権が終わり、一度心と体をリセットして、次の目標の世界選手権に向けてのゴールデンウィーク強化合宿が本日28日よりスタート(^^)/ ゴールデンウィークは合宿期間が長いので、全日程は高校生以上の選手が対象。中学生は2日から合流予定!

これからのレースを見据えて、オーシャンスイムができる本州最南端の和歌山県の潮岬で合宿。京都からケンズバスで南紀白浜のちょっと手前のみなべ町まで来て、バイクで潮岬を目指します。

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合宿先の潮岬青少年の家に到着して、入所を済ませて休憩をはさんでランでスイム練習の海水浴場へ!

 
海水浴場でこの時期からオープンウォータースイム練習。水温も21度を超えていて、アジア選手権の時の館山があまりにも冷たかったので、すごく温かく感じました。

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合宿初日から内容の濃い練習ができました。前j半はベースづくりの走りこみ中心の練習をします。夕食を終え、少し長めのミーティングを終え1日が終了!!

すみれがどうしても抜けられない学校のスケジュールがあり、京都から電車で遅れて潮岬入り。

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夜10時半に串本駅に無事到着!ピックアップしてみんなと合流(^^)

これで前半のメンバーが全員そろいましたよ。

明日は6時から練習開始です。

2012年4月27日 (金)

ゴールデンウィークのスクール予定

ゴールデンウィークのスクールスケジュールの連絡です。

【一般クラス】

4月28日(土)~29日(日) キム兄コーチ

詳細:ブレティンボード http://kenskyoto.blogspot.jp/

30日(月・祝) エース休館日 スクール休校

1日(火) フリースイムOK!

2日(水) 夜スイム 20:00~21:30 小林コーチ

3日(木)~6日(日) コーチ不在のため休校 フリースイムOK!

【ジュニアクラス】

28日(土)~6日(日) 休校

ご迷惑おかけします。ご理解ご協力お願いいたします。

2012年4月25日 (水)

水曜日朝のバイク・ラン練習

今年に入ってから始めている水曜日の朝のバイク・ラン練習が続いています!!

今朝も藤ノ井さんと新緑の高雄を走ってきました(^^)

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2012年4月23日 (月)

中学生と小学生で練習

夕方の練習は、珍しく高校生以上の選手がだれも学校で来てなく、久しぶりに中学生と小学生だけで練習スタート!

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本当に暖かくなりました。サイクリングコースは菜の花の間を走り抜けるコースになっています(^^)

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ラン練習はアクアリーナに行って、気持ちよく走ってから、バランス感覚を高めるトレーニング!策になっている棒の上を端から端まで行けるように何回も練習。

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最初はなかなか渡れなくてすぐに落ちますが、一度コツをつかむと何回もクリアできます。渡りきった時の笑顔は最高ですね。上手な人は下りのスロープにある策にチャレンジ!結構下りは難しいようです。

高校生以上は1時間遅れて練習スタートしました!

石垣島メンバー/無事完走!

スクール生の山本さん西田さんから石垣島を無事完走したメールが届きました!

山本さん、西田さんは同じ年代でなんと3位・4位と大健闘!すごい(^^)/

石垣島トライアスロン エイジの部 公式記録

http://www.jtu.or.jp/news/2012/pdf/2012_Ishigaki_Results_AgeRelay.pdf

山本さんは先週の宮古島に続く2週連続のレースでした。スクール生も楽しんで頑張っています(^^)

2012年4月20日 (金)

2代目チームケンズ京都号/発進!!

チームケンズ京都に力強い味方が登場です(^^)

人数が多くなったチームは大会遠征や強化合宿の移動がすべてにおいて大変になってきました・・・そして選手たちのより良い環境作りのために、初代レガシィに続き、2代目チームケンズ京都号が登場しました!!!

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これから大会遠征や強化合宿で全国を走り回りますよ~~(^^)v もちろんスクールやイベントにも登場しますよ!

選手たちと一緒に綺麗に大切に使用して、みんなで活躍していきたいと思います!

ケンズバス発進!!! 

愛称はまだ決まっていませんけどね(^^)

2012年4月18日 (水)

ジュニアも一緒に

今日の夕方の練習はジュニアも一緒に練習!小学生と走るのが今はちょうど良いかも・・・

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なんだかジュニアはどんどん上手になっていきますね~~。サイクリングコースは菜の花が綺麗に咲いています。

ランもドリル練習をいれて、走りを上手くしていきますよ!

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しばらくじっくり動き作りをしていきます。

2012年4月17日 (火)

通常の練習再開

アジア選手権、全日本トライアスロン宮古島大会が終わり、ようやくいつも通りの練習が再開しました。

宮古島大会の2日後でしたが、気合を入れて選手と高雄方面にバイク練習へ!

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気合とは裏腹に、やはり体は動きませんでした(ToT) 選手たちはどんどん遠くへ行ってしまいました・・・5kmしか付いていけなかった。

仕方ないので、選手の撮影は諦めて少し遅い高雄の春を撮影!!

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沖縄から帰ってくると市街地の桜は終わりかけていましたが、高雄の桜はまだまだ綺麗に咲いていました。

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選手よりも先に折り返して、御経坂峠で待っていると、すぐに後ろから来ました。

峠からクラブハウスまではほとんど下りなので、重力に任せて選手と一緒に下ってきました(^^)v この後、気持ちよくジョグして、フリースイムをして今日の練習終了。

さぁ、次の目標に向かってトレーニング開始です!